你会担心孩子沉迷游戏吗，反对孩子玩和平精英和王者荣耀吗?或许你正在沉迷其中了，父母和孩子都看看吧！

我确实会担心孩子沉迷游戏，也可能曾短暂地“中毒”于《和平精英》和《王者荣耀》这些极具吸引力的游戏里——没关系，成人也可以被它们吸引。

但关键是：我们不仅要关注“孩子在玩什么”，更要在孩子玩的时候保持清醒。

🎯 为什么家长会担心孩子沉迷

• 研究表明，青少年每周多玩一小时游戏，焦虑、抑郁情绪就会显著上升，男孩尤为明显 , 这可能侵蚀他们保持学习动力和健康心态的基础。
• 农村留守儿童中，超过三成被划分为游戏成瘾倾向者，他们沉迷往往与家庭缺乏陪伴、教育资源匮乏有关。
• 游戏对学业表现有间接影响：长时间游戏会削弱孩子的自我期望与学习态度，从而拖累成绩，尤其在亲子关系紧张的情况下更明显 。

✅ 不反对孩子玩游戏，但强调“如何玩”

✅ 不反对孩子玩游戏，但强调“如何玩”

• 合理时长控制。规定每周五、六、日和节假日，晚上 8 点到 9 点，每次仅一小时 。
• 积极引导而非单纯禁令。游戏具有团队协作性、策略思维培养作用，在适度状态下还能提升认知表现, 也有研究指出游戏可强化工作记忆和冲动控制。
• 父母是关键调节者。良好的亲子互动能缓解游戏时间的负面效应，而高质量的亲子关系甚至可削弱游戏时间对学业的影响。

我自己也曾被这两款游戏逗得晚上忘时间，也感受过有人连败几局忍不住冲下一把皮肤抽卡的诱惑。

但我更清楚——成年人可以自律，青少年和孩子却更容易被“简单刺激”牵着走。每当他们放下手机、去散步、聊聊生活、做个手工或一起吃个饭，才可能真正回归现实。

我不会禁止孩子接触游戏，坚持规则和对话

• 设立明确游戏时段，遵守国家防沉迷规定；
• 共同讨论游戏中的收获与挫败，引导他们学着自我控制；
• 增加户外、阅读、社交、运动等兴趣活动，让孩子知道屏幕外世界更大；
• 时刻关注孩子情绪变化、学习状态、休息时间，有异常及时调整沟通方式。

我不全面反对孩子玩《和平精英》和《王者荣耀》，但我确实担心他们沉迷——哪怕我自己可能也走进过那一小时之外的“坑”。真正重要的，是建立规则、保持对话和引导兴趣，而不是把游戏当敌人，而把“自律与选择”当武器。

你若也在权衡孩子的游戏时间与成长，这些思考或许能帮到你。

注：文中图片系网络转载；仅做科普用处